[SUB]2주 단기 다이어트 ! | from 66kg to 57kg | 요요없는 초간단 단기간 다이어트 방법

#DIET #단기간살빼기

안녕하세요 ^^ 꼼지입니다 !
이전채널에 문제가 생겨서
채널새로팠어요 ㅎㅎ 반가워요 !!!!

첫 영상으로는 이전채널에 120만 조회수를 기록한
단기다이어트 2주동안 8.1kg 빼는 방법을 갖고왔어요 !

***다이어트 방법***

식단은 1일 2끼
1끼는 일반식 (조금)
1끼는 샐러드를 먹었습니다.

단기간 다이어트에는 의지가 정말 중요한데요 !
의지를 다스를때는 예쁜 연예인들 보며 자극 받았어요

매일 운동은
몸 워밍업으로 러닝 10분 뛰고 난 뒤
레그레이즈 20회*5set (100회)
크런치 20회*5set(100회)
마운틴크라이머 20회*5set (100회)
스쿼트 20회*5set (100회)
런지 20회*5set (100회)
러닝 20분 뛰면서 마무리
또는 골프 똑딱이 30분 이상씩 해줬습니다.

그리고 물!!!!하루에 매일 2l이상씩은 먹도록 노력했습니다.

여러분들도 건강한 다이어트 성공하세요
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*음악정보
음악제목:귀여운 BGM모음
Music by 브금대통령
Music provided by 브금대통령

2주에 10kg 빠지는 춤 | Iggy azalea - Mo Bounce | 다이어트 댄스

2주에 10kg빼기 춤~!!!
추다가 죽을뻔한 Iggy azalea - Mo Bounce

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2주동안 8kg 빼기‼️ / 단기간다이어트 성공

#다이어트 #단기간살빼기 #10kg빼기

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안녕하세요‼️ 제가 처음으로 찍어본 다이어트영상이에요
항상 다이어트 하겠다고 다짐했었는데 드디어 다이어트 성공...✌ 다이어트 챌린지를 하기로 마음먹은 찰라에 광고문의가 와서 진행하게 되었어요. l카르니틴,레몬밤,핑거루트,식이섬유 가 핵심 성분이구요✨ 제가 한 운동은 조깅이랑 “칼로리 태우기” 운동뿐이였는데 운동하기전에 먹으면 확실히 운동되는 효과를 느낄 수 있었어요. 이것 때문만은 아니겠지만 도움은 확실히 받은것같아요!!
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*이번 영상은 헬씨엔핏과 함께합니다*

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