성장호르몬 나오게 하는법을 알려드립니다! 키를 키우고 노화방지하고 피부도 좋아지게 하는 만병통치약 같은 성장호르몬 효과 [돈건통]-통찰 의학 Dr. Peter Kim-

성장호르몬 나오게 하는법을 알려드립니다! 키를 키우고 노화방지하고 피부도 좋아지게 하는 만병통치약 같은 성장호르몬 효과

1) 성장호르몬은 뇌하수체 전엽에서 나오는 호르몬이다. 성장호르몬이 중요한 이유는 우리 몸의 성장과 재생을 하기 때문이다. 그래서 만병통치약이라고도 할 수 있다.
2) 성장호르몬은 당과 지방을 분해하고 그것을 에너지로 써서 단백질을 합성해 뼈, 근육, 신경 등을 성장시키고 자연사세포를 줄여서 노화를 막게 된다. 또 뇌기능도 활발하게 하고 심박출량 증가, 폐활량 증가, 콩팥 기능 증가 등 성장호르몬은 우리 몸을 활성화 하게 된다.
3) 성장호르몬이 나오는 시간은 몸을 많이 쓸 때와 회복할 때이다.
고강도 운동을 하게 되면 성장호르몬이 많이 분비된다. 비렘 수면 시에도 성장호르몬이 많이 분비된다.
4) 성장호르몬이 감소되면 뼈건강이 악화되고 근육 약화, 신경세포 쇠퇴, 심박출량 감소(심장질환), 뇌기능 저하(치매) 등 여러가지 질환들을 유발 할 수 있다.
5)성장호르몬 주사를 맞게 되면 몸 자체에서 분비가 안 될 수도 있기 때문에 주의가 필요하다. 그래서 성장호르몬은 몸 자체에서 나오도록 하는게 좋다.
6)성장호르몬을 오래 잘 나오게 하는 법
첫 번째. 잘 자야 된다.(불을 끄고 밤 11시~4시 사이)
두 번째. 잘 먹어야 된다.(식물성 단백질 음식을 주로 먹고 먹을 때는 꼭꼭 씹어서 먹자)
세 번째. 잘 놀아야 된다.(춤, 스트레칭, 걷기, 스쿼트 등 운동을 하자.)


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토깽이로다주 : 선생님 오후 7시 정도에 줄넘기하고 11시에 자면 키 잘 클까요??
김민유 : 일찍일어나면 키가 안클까요?
유튜브유튜브 : 제가 방에서 암막커튼치고 하루를 보내는데요 이러면 햇빛을 못받아서 성장호르몬 안나오나요??
111 11 : 쌤 자본주의의 식탁 다큐 보셨나요? 넷플릭스에 있는거요 거기서 인간의 이와 동물들의 이를 비교하고, 고기에 있는 영양분은 원래 그 고기가 식물을 먹고 합성된 영양분인데, 사육하는 환경에서는 그 동물들 먹이에 인간이 먹던 소, 돼지가 분해되어 사료로 나오는 환경이니 고기 먹지 말라는데 선생님은 이거 보고 생각이 궁금합니당
inhyeok joo : 선생님 가르쳐주셔서 감사합니다. 좋은시대에 태어난것에 너무나 감사하네요 ..
굿로빈스 : 단식을하면 성장호르몬이 분비가되는데
그럼 IGF-1도 올라가야되는데 단식을하면 IGF-1이 내려가는 이유가 궁금합니다.
이부분이 헷갈리네요.
안녕하세요 : 키가 많이크고싶어서 그런데요 잠은 너무잘자지만.. 식습관이랑 전자기기사용량도 큰영향이있는가요?
샤샤 : 선생님 로얄젤리는 어떤가요?
지금 7세아이와 저 신랑이랑 먹고 있는데 먹지 말아야 할까요? 특히나 딸 아이는 키가 너무 작아 먹이기 시작했어요
Peace Please : 근데 성장호르몬을 계속 생성 되게 유발시키면 나이 들었을때 신장이나 창자나 심장 같은 장기들도 커지나요?
J에스더 : 직구로 멜라토닌 3m 를 먹을까 고민중인데요
이정도 먹어도 몸에서 성장호르몬이
나오는데 방해가 되나요?

근육을 늘리고, 지방을 줄여주고, 노화를 방지하는 성장호르몬 분비에 가장 좋은 방법

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성장호르몬이 줄어들면서 노화가 시작된다는 사실!
성장호르몬은 근육을 증가시키고, 지방을 줄여주면서 노화를 방지해 줍니다.
이러한 성장호르몬이 잘 나오도록 하는 방법을 알아봅니다.
가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr
화제의 베스트셀러 [나의 슬기로운 감정생활] 의 저자http://www.yes24.com/24/goods/59478437?scode=029
손수연 : 낮에 해보면 걷기
숙면과 근육 이군요
李始恩 : 암 수술후 공황장애가 와서 수면제를 먹고
잠을 청합니다
잠은자도 수면제를 먹으면 성장호르몬은
안나오나요?
SAMAEL BAEK : 중3 이고 지금 키가 185인데 단식 중입니다 그 사이에 2CM 만 더 크면 좋겠는데 단식 중에도 클 수 있나요? 187까지 크면 좋겠는데
천재투자가 : 뇌파자극으로 성장호르몬 분비를 유도할수 있을까요? 유튜브에 성장호르몬 1.05hz파동을 많이 본거 같은데 도움이 될지 궁금합니다
에취! : 고1인데 지금부터라도 숙면시간을 늘리고 일찍자면 근육성장에 좋을까요?
하리보는신나 : 아빠키 : 158
엄마키 : 154

저 153인데 어느 정도 클까요? 생리 시작했고
성장호르몬 주사 맞고 있어요 ㅠㅠ 160은 되고 싶은데 ㅠㅠ
유형협 : 성장호르몬은 언제자는지가 중요한가요? 얼마나자는지가 중요한가요?
k. 2 : 줄어드는 성장호르몬을 다시 늘릴수도 있겠죠?
호랑이는멋져 : 인상도 깔끔 스마트하시고 설명도 차근차근 잘하시고 따봉입니다
좋은 정보 감사합니다♡♡♡
박성한 : 선생님 강의 너무 좋아서 1편부터 찾아서 보고 있습니다. 감사합니다. 기능의학 앞으로 많은 병원들이 기능의학을 했으면 좋겠네요.

여유만만 - ‘허벅지를 보면 성장호르몬 나이가 보인다? 성장호르몬 분비 촉진 운동법 공개!

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정유진 : 전 코어운동 진짜 잘하는데 고도비만인데요..ㅠ
문제잇어?너 인성 : 응 유전이야~~
주민수 : 내가 몸도 정상체중보다 1kg작은데 허벅지가 나보다 키가 5cm큰 애들보다 허벅지가 두꺼워서 긴바지 입고 다녔는데 좋은거구나
이승호 : 근데요 선생님은 왜 키가 작아요?
승준 : 키 2미터만 넘었으면 좋겠다
찌밤 : 난 허벅지가 얼굴만한데 평균보다 작은디
네후렉스 : 쇼닥
피지컬갤러리 : 헬스장 가보면 하체운동 힘들고 재미도없고 해서 잘안하는데 하체운동 꼭해주셔야 합니다 미적으로나 기능적으로나 안할이유가 1도없습니다
YUSIJAK : 피스톨 스쿼트 잘 하려면 성장호르몬을 잘 관리해야하는건감
구독자100명 : 근육 많으면 키안크는데

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